플랭크 반대로 하면 생기는 효과
마포대교
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1. 뱃살 빠져서 납작배 됨
2. 뒷태 라인 이뻐짐
3. 등살, 팔뚝살 등 상체 군살 제거
4. 라운드숄더, 거북목 탈출
5. 허리 통증 없어짐
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